Stress et tensions du quotidien : se sentir débordé, avoir du mal à relâcher la pression ou à se détendre.

Émotions difficiles à vivre : peurs, colère, tristesse, réactions qui prennent beaucoup de place.

Manque de confiance en soi : douter de ses capacités, craindre le regard des autres, ne pas oser.

Pensées qui tournent en boucle : ressasser une situation, anticiper sans cesse, avoir du mal à décrocher.

Difficultés relationnelles : avoir du mal à dire non, à exprimer ses besoins ou à trouver sa place.

Périodes de changement : séparation, déménagement, changement professionnel ou nouvelle étape de vie.

Situations qui suscitent de l’appréhension : examen, prise de parole, compétition ou rentrée scolaire.

Chez l’enfant : séparation difficile, peur de l’école, manque d’assurance ou difficultés à exprimer ses émotions.